我最近一个星期左右总是晚上睡不着

      建议您适当的体育锻炼，规律进食，进食这种易消化的食物，如果睡眠效果很差的话，可以睡前口服一片右佐匹克隆，助睡眠治疗，食欲差的话可以口服泌特，一日三次一次，两片助消化治疗。
      

      病情分析：
      你好，你的情况多长时间了？平时的饮食情况怎么样？采取过调理方法吗？
      指导意见：
      你好，你的情况考虑是植物神经紊乱的情况，睡眠不足，神经功能紊乱，食物不振，可以看一下中医，根据情况可以用中医药调理神经功能，也可用中医按摩针灸的方法，注意休息，多吃水果蔬菜和粗粮食品，避免熬夜，愿你健康快乐。

      病情分析：
      您好，根据您的描述分析，最近有点失眠，建议您晚上不要玩手机，看书学习可能会好点。
      指导意见：
      可以晚上喝点纯奶，锻炼身体，跑步或健身，练瑜伽都可以，静心还能增强身体抵抗力。不要太担心。
      以上是对“我最近一个星期左右总是晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！