最近几个月发现，有时候趴床上玩手机

      根据你的描述：有时候趴床上玩手机，膝盖就会莫名其妙有红色淤青，以为是自己皮肤太嫩了。今天又趴着突然看到膝盖黑紫了。建议去医院拍个膝关节的片子，注意养成好习惯。变换姿势，促进血液循环。
      

      病情分析：
      根据您的叙述，您的情况考虑是身体存在着脾虚、阴虚的问题导致的症状表现。发病与过度疲劳、熬夜、不良的情绪影响、饮食不节制有关系。
      指导意见：
      可以考虑请有经验的中医大夫看看，选择中药归脾汤、六味地黄汤、黄连阿胶汤等药物加减来调整治疗。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，劳逸结合。避免吃辛辣煎炸烧烤爎食物。