你好,餐前一小时忌食零食。餐前要喝杯水,清洗肠胃。三餐应定时,让肠胃养成正常运作习惯,而且餐前一个小时避免零食,以免影响食欲、影响正餐的摄取量,就算是增肥,也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。
病情分析:
你好,你现在还处于长身体的阶段。消耗大于摄入。嗯,影响脂肪的堆积。
指导意见:
首先不建议过于肥胖。偏瘦一些,只要身体健康就可以。如果想偏胖一些,可以增加进食量。
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