治疗失眠的方法有哪些六种方法助你摆脱失眠

      你好，根据你的情况描述，需要摆脱失眠困境，可以自己调整也可以服用药物治疗，可以多锻炼身体，听听舒缓音乐缓解心情，喝牛奶，泡泡脚，散散步，郊游等方式改善睡眠
      

      你好，根据你所说的情况，首先治疗失眠最开始应该先找到事导致失眠的因素，一般来说有日常生活习惯因素，精神因素，心理压力因素，环境因素等。平时要注意好自己的心态，以及的话睡前需要尽量放松自己。
      

      你好！治疗失眠的方法很多。1、按时睡觉，不熬夜，保证充足的睡眠2、多吃蔬菜水果3、多吃核桃红枣4、听听音乐，放松自我5、多和同伴交流沟通，减缓压力放松自己6、不抱怨，解决问题。也可以中医调理，心理辅导。祝你健康快乐
      
      以上是对“治疗失眠的方法有哪些六种方法助你摆脱失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！