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有什么好办法摆脱失眠快速入睡

女 | 25岁 2022-01-27 11:30:38 1人回复来自

健康咨询描述：有什么好办法摆脱失眠快速入睡？有什么好办法摆脱失眠快速入睡

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2022-01-27 11:34:23 我要投诉

根据你目前这种情况考虑，你有可能出现了失眠、睡眠障碍。建议你首先应当把心态调整好，避免精神焦虑紧张。可以喝牛奶，听听音乐助眠。必要时需要遵医嘱应用百乐眠胶囊来改善睡眠质量。在白天的时候要注意适当运动一下。白天尽量不要睡觉。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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