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你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
如果你是心理压力造成的失眠，建议参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。平
是的，你说的很对，失眠原因有多种，精神因素占很大。焦虑性失眠的病因多数由于精神紧张，工作或思想压力大、生气，环境变化等因素，有的焦虑症患者常常说心烦意乱，坐立不安，心理紧张、睡眠不下、胡思乱想，并引发头痛失眠。因此，必须调整心情，缓解压力，才能治愈失眠。
.你好，很多人的失眠与心理压力有关，但不是绝对。身体的虚弱也会引起，营养不良等等。
失眠的人要注意创造有利于入睡的条件反射机制。如1.睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。2.要让自己保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。3.白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡;养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
以上是对“失眠是一种心理压力大而引起的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，需要到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如长期压力紧张，或者受不良情绪的影响，需要排除某些精神心理疾病，例如神经衰弱，抑郁症等。另一方面也与躯体因素有关。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要药物治疗。
病情分析：
指导意见：方法如下所示：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。七是找医生对症治疗相关疾病。希望可以帮到您，祝君早日康复！
指导意见：
40岁女性失眠，很可能与神经衰弱、精神压力大等原因有关。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好。
以上是对“失眠是一种心理压力大而引起的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，心里压力大的时候会使得我们的紧张、焦虑。紧张焦虑的状态下很难进入睡眠状态。一般我们心态比较平静、比较放松的状态是更容易进入睡眠状态的。所以你压力大的时候是会失眠的！
指导意见：
失眠的原因比较复杂，有生理原因引起，也有心理原因引起，或者生理心理原因都有。您说的心理压力大引起是其中一个原因。看起来你对失眠比较关注，您被失眠困扰了吗？最近有哪些引起心理压力大的因素呢？如果失眠，感觉心理压力大，可以找心理咨询师协助做心理减压调节。
您好，失眠与心理压力大，有一定的关系，另外白天过于劳累和情绪困扰等也会引起失眠，建议失眠患者要放松身心，白天避免劳累，不要有太大的精神压力，睡前喝一杯热牛奶泡泡热水脚，做做放松训练都可以缓解失眠！
你好，根据你的表述。失眠是由多种因素导致的。有的是生理因素，比如疾病等。有的是生活环境因素，比如作息紊乱等等。有的是生活事件因素，比如工作学习，生活的压力大引起的等等。建议平时适量锻炼，增强体质，增强身体的免疫能力。养成良好的生活规律。必要时可以服用安定类药物控制，配合调整作息规律。
您好，根据您提出的问题，作出如下回答：失眠的原因有很多，心里压力过大的话会很容易引起失眠的，应该多注意调节自己的心情，释放压力，心里调节是最主要的，同时要结合安神补脑类药物进行治疗，比如安神补脑液或者谷维素和维生素b1。
你好，失眠的原因，有很多环境因素，心理因素，以及身体因素都会导致，你是由于工作压力过大，请按时入睡。睡前放下一切心理负担，让头脑清空，还可以吃谷维素，加维生素b1，加刺五加进行调理。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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