失眠说法就是晚上睡眠不好

      失眠是指睡眠质量不佳或者是睡眠时间不足，使大脑得不到充分的休息，可以使人出现身体乏力及头晕头痛等一系列的临床症状，一定要查找出引起失眠的原因，平时要注意生活方式，尽量避免情绪过度激动，而且也不要使自己精神压力过大。
      

      病情分析：你好，从你说的症状看有晚上睡觉不好。总是失眠的问题。这样多长时间了。
      指导意见：一，首先告诉你，要养成一个按时睡觉的好习惯，不要熬夜，最好是十一点之前休息。二，可以吃中药调理治疗，也可以口服阿普唑仑片治疗，每天晚上睡前服用一片。
      

      像您这种情况属于神经衰弱等原因造成的上述情况，这种情况建议您多吃一些牛奶鸡蛋，晚餐一定要少吃一些，在医生的指导下，可以服用一些维生素b1等药物。
      
      以上是对“失眠说法就是晚上睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      改善睡眠的一些措施：1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品，如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物，避免进食丰盛、油腻的晚餐；2.学会适当的睡前活动，运用放松方法促进睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法，养成睡前不做剧烈运动的习惯，睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动，睡前可热水泡脚或洗澡；3.保持有规律的锻炼，每周至少3次，每次30分钟；4.避免穿紧身内衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿袜子，卸妆，要给身体“松绑”；5.养成按时睡觉和起床的习惯，晚上23：00前入睡，午睡不超过30分钟，欠觉后不要刻意补睡；6.养成上床就好好睡眠的习惯，不要在床上看书、看电视、玩手机等，床只是睡眠的，不是用来思考的。
      

      晚上睡眠不好，这种情况很可能是植物神经功能紊乱的原因造成的，在医生的指导下，您这种情况可以服用一些安神补脑液等药物进行治疗，平时多锻炼自己的身体，有助于睡眠。
      

      你好，很高兴为你回答问题，失眠一般都是由情绪引起的。最近是不是遇到什么事情了？建议找出失眠原因，遇到问题学会换位思考。平时多与人交流。每天抽出1到2个小时体育运动，调试一段时间应该有好处。如果效果不好，建议到当地睡眠门诊看医生
      

      你好，根据你的描述情况，失眠是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒。
      
      以上是对“失眠说法就是晚上睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好朋友，很高兴为您解答。所谓失眠中医称之为不寐或不得眠，症状轻者表现为入睡困难，或者入睡不实，或者醒后难以入睡，严重者还会伴有头痛，头晕，记忆力下降等
      

      你好，失眠就是晚上睡眠差，躺那儿好久睡不着，也就是说入睡困难，还有就是半夜醒来不容易入睡，还有整夜失眠的，也有凌晨醒来再也睡不着的，还有其他情况