平时很注意饮食和运动

      通过你的描述，知道了你的困惑，出现这种现象，你最好做好口腔卫生的护理，可以到医院口腔科进行牙齿洁治，清除牙齿表面的牙结石和细菌菌斑，如果有龋坏的牙齿，需要积极的进行补牙治疗。舌苔厚腻时，可以用舌苔刮除器，清除舌头表面厚腻的舌苔，然后做好口腔卫生护理，坚持早晚刷牙，每次刷牙三分钟，保证将牙齿表面清洁干净，生活上注意少吃刺激性辛辣的食物，多喝水，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，避免便秘，就会明显的改善这些症状的。
      

      病情分析：
      你好请问您的这种情况多久了呢？能不能提供一下口腔照片给我看看
      指导意见：
      你好这个可能与您的胃肠道疾病有关系！建议您有时间去医院消化内科检查一下！平时保持好口腔卫生早晚淡盐水漱口刷牙！
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述我认为你可能咨询口臭的问题，口臭的病因有很多
      指导意见：
      口臭的原因有很多，有的来源于口腔，有的来源于肠道或血源，有的来源于心理。所以治疗口臭要排除法，一般口腔卫生搞好了绝大多数人的口臭患者都能解决口臭问题。刷好牙，在刷牙时把舌苔也清洁到，口腔若没有问题了口臭依然存在，那么就应去查血象或是检查一下肠道等其他问题了。
      
      以上是对“平时很注意饮食和运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！