健康咨询描述: 睡觉半睡半醒,还做很多梦,总是迷迷糊糊的,早上起床就一点精神都没有这样有半年多了
你是由于神经衰弱造成的。你要调整一下自己的睡眠,加强睡眠深度:建议你平时要养成好习惯,形成规律的作息时间,生物钟要稳定;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;睡前可以服用谷维素和维生素,帮助调节神经,促进睡眠;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐;睡前不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝浓茶、咖啡和酒,可以喝一杯牛奶助睡眠;可以将莲子和百合各一百克,熬成汤,睡前服用。也可以服用刺五加片儿。如果严重了就要到当地的神经类专科医院去就诊,接受治疗。
以上是对“睡觉半睡半醒,还做很多梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,根据你提供情况考虑,你在晚上睡觉的时候出现失眠多梦症状,而且容易清醒,考虑你的睡眠质量欠佳,而且睡眠程度比较浅,目前建议你可以口服安神补脑液,同时口服褪黑素。
您好,考虑您是荣也许压力过大,或者是受情绪困扰出现的失眠导致的神经衰弱问题。
建议放松身心,不要有太大压力,不要总是强化这个问题,白天可以适当的运动一下,缓解焦虑情绪,也有助于晚上更好的入睡,另外,可以睡前喝一杯热牛奶泡泡热水澡,躺在床上做做放松训练等都可以缓解失眠!建议避免熬夜,保证有规律的作息,不要抽烟喝酒,养成健康的睡眠,饮食习惯,都可以适当缓解症状!
睡眠较浅多梦,有可能是生理原因,肝火旺盛造成的,需要用降火舒肝的药来调理。也有可能是心理因素,近期压力过大,或某些事情的刺激造成的,需要个人自我调节。
以上是对“睡觉半睡半醒,还做很多梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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