失眠睡不着觉怎么办，请医生回答详细一点谢谢

      在医学上认为失眠，其中包括入睡困难或者早醒，大部分患者是由于心理因素导致的，可能承受了比较大的心理压力，或者曾经遭受过不良的情绪刺激，而造成神经功能失衡紊乱，大脑皮层处于兴奋紧张，焦虑不安状态，建议失眠的患者一定不要过度关注睡眠这件事情，免得大脑皮层形成自我提醒和暗示，睡觉之前要放松自己，深呼吸，缓慢的吸气，缓慢的呼吸，注意力不要集中在头部。
      

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
      

      这种情况很可能还是由于，神经衰弱等原因造成的上述情况，这种情况跟您平时的压力过大，或者是长时间在喝浓茶，咖啡等，都可能造成一些失眠，建议您睡前喝杯鲜牛奶，不要喝一些浓茶咖啡等，可以在医生的指导下服用一些，安神补脑液等药物进行治疗
      
      以上是对“失眠睡不着觉怎么办，请医生回答详细一点谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，首先要知道什么原因导致的失眠。如果是睡眠环境改变。主动适应这样的环境，调节好室内的温度。如果情绪压力造成长应该进行心理减压。每天要增加运动量，从事你喜欢的运动。
      

      你好，失眠的原因有很多种压力、负面情绪、精神紧张，生活环境，居住条件等因素都会导致失眠，建议你按时作息，注意劳逸结合，养成健康的生活方式，祝你健康快乐。
      

      像您这种情况，很可能是平时的压力过大，或者是一些不良的生活习惯，生物钟的紊乱的原因引起的失眠，这种情况可以在医生的指导下服用一些，苯二氮卓类，谷维素等药物
      

      你好，你可以试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你失眠睡不着的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？
      
      以上是对“失眠睡不着觉怎么办，请医生回答详细一点谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。
      指导意见：
      可在医生的指导下使用谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，多参加一些户外集体活动。
      

      根据您的描述，造成失眠现象的原因有很多，比如：身体因素、精神因素、心理因素、环境因素等等。出现失眠现象时，建议不要紧张，可以让自己保持心态平和，看一些枯燥的报纸或者听一段轻柔的音乐，让自己心情放轻松，进而能够促进良好的睡眠。
      

      你说你失眠睡不着觉。这样的状态一定会让你感觉到不舒服。你能说说这种不舒服的感觉是一种什么样的感觉吗？我感觉给你带来的影响有哪些？比如说对你的生活，工作，人际关系，家庭关系等等。这样的影响，你觉得是你可以，承受的吗？
      

      朋友你好，你描述自己失眠睡不着，看你的年龄应该是属于能睡觉的阶段，根据你的这种症状，建议你白天参加适当的体育锻炼，晚上不要熬夜，睡前在床上玩电子产品。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，出现了失眠的症状，白天肯定精神状态不佳，严重的话影响正常的生活和工作，需要适当调理一下。
      指导意见：
      鉴于目前这种情况，建议口服维生素B1，谷维素，安神补脑液。另外白天多参加户外活动，分散注意力，晚上睡前喝点牛奶，泡泡脚等都有助于睡眠。