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我现在159斤, 坚持每天锻炼注意饮食可以瘦10斤

男 | 17岁 2018-08-05 14:40:27 8人回复 来自

健康咨询描述: 我现在159斤, 坚持每天锻炼注意饮食可以瘦10斤吗, 每天坚持2小时的锻炼, 上午跑步10分钟,晚上跑步10分钟, 50个哑铃,等每天都做,

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刘瑞云
刘瑞云 保定市第一中医院   主任医师 擅长: 擅长2型糖尿病,甲状腺功能亢进症,亚急性甲状腺炎, 帮助网友:11618
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2018-08-05 14:41:38 我要投诉

      你好,根据您的描述,这种情况是完全没有问题的。但是我们减肥一定要适度,要注意健康减肥,一定要选择在控制饮食的基础上加强锻炼,不要服用减肥药物,减肥就是归在坚持。
      

赵建群
赵建群 济南市中医医院   副主任医师 擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎 帮助网友:44752称赞:1
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2018-08-05 14:46:03 我要投诉

      增加运动是有助于减肥的,但运动后往往食欲增强,要限制高脂高热量食物,多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感,如运动后进食增加往往会影响减肥效果。一般每月减重大约2kg就行,过快减重往往有害健康。需要长期坚持健康的生活和饮食方式。
      

杨效忠
杨效忠 临沂市人民医院   主治医师 擅长: 血糖增高,高血糖饮食调理,糖尿病运动指导,胰岛素治 帮助网友:5516
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2018-08-05 14:42:03

      你好,很高兴为你服务,健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。注意以下几点:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。3、每天坚持锻炼,可进行长跑,跳绳等锻炼。只要坚持,就会瘦下来的。祝你健康
      
      以上是对“我现在159斤, 坚持每天锻炼注意饮食可以瘦10斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

刘红亮
刘红亮 凌源凌钢医院   主治医师 擅长: 精索静脉曲张,前列腺增生,前列腺炎 帮助网友:4116称赞:3
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2018-08-05 14:43:36 我要投诉

      病情分析:
      你好,经常规律的体育锻炼可以增强体质,是有可能减肥的。
      指导意见:
      你好,减肥不只需要体育锻炼,还需要规律合理的饮食,需要饮食中提供足够的能量,否则容易出现体质减弱。
      

陈小颖
陈小颖 医师 擅长: 急慢性胃炎,肠炎,结肠炎,上呼吸道感染,鼻炎,支气 帮助网友:9957称赞:27
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2018-08-05 14:44:29 我要投诉

      病情分析:
      您好,减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
      指导意见:
      建议:饮食上主要是注意少吃主食,少吃热量高的食物,主要是多吃蔬菜和水果,每顿饭只能吃四五分饱,同时每天必须坚持运动锻炼,至少要达到一个小时。
      

闫楠楠
闫楠楠 医师 擅长: 神经麻痹,脑血管病,消化不良,胃炎,小儿咳嗽 帮助网友:5503
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2018-08-05 14:44:35 我要投诉

      病情分析:
      你好,很高兴能够为你解惑,请问你身高多少?但是比较胖吗?
      指导意见:
      你好,根据你所描述的情况,是可以瘦十斤的,不过时间可能稍微长一点。平时需要注意饮食,不要过多吃油腻食物。
      

陶莉
陶莉 麻城市黄土岗中心卫生院   主治医师 擅长: 擅长胃炎.感冒.支气管肺炎.咽炎.肺气肿.口腔溃疡 帮助网友:2422称赞:1
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2018-08-05 14:47:47 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你描述的情况分析,是有点偏胖,现在想每天坚持锻炼并注意饮食来减肥.
      指导意见:
      建议你每天早晚锻炼应不低于半小时,10分钟太少了,达不到效果,并且饮食要控制好,不要吃太饱,最多八分饱就行,饮食宜清淡.祝你减肥成功!
      
      以上是对“我现在159斤, 坚持每天锻炼注意饮食可以瘦10斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

赵晓燕
赵晓燕 枣庄市胸科医院   主管护师 擅长: 心脏病,高血压,肺气肿,肺结核,糖尿病、肺炎、肺气 帮助网友:1153
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2018-08-05 15:16:15

      病情分析:
      十七岁,如果身高比较高的话,你的体重还可以,每天坚持两小时的锻炼,注意饮食,体重不会太重。
      指导意见:
      你十七岁,还是长身体的时候,只要坚持锻炼身体,平衡饮食,身体强壮就行了,不一定要再减十斤体重的。
      

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