就是白天午休一睡下去就起不来了

      首先要排除一下是否是由于眼压升高所引起的眼部疼痛，有时过度劳累或者是熬夜，也会出现这种情况。如果失眠不是特别严重，可以通过改善生活方式以及调整饮食来缓解。
      

      你好，你这个情况尽量白天避免睡入睡过久。可以选择睡眠半个小时，或者是一个小时。你可以定个闹钟去控制自己。另外，你这个情况考虑有供血不足的症状。平常多吃补血的食物。

      您好，根据您提出的问题，作出如下回答：你晚上的时候不要熬夜，我睡的时候时间不要过长，睡一个小时就足够了，每天保证睡眠时间有八个小时就足够了，睡得够多的话，也会容易出现身体和头部的各种不适，建议您调整好自己的作息时间，慢慢会恢复正常的。
      
      以上是对“就是白天午休一睡下去就起不来了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这位女士，您好！午休就是中午小憩，您这三四个小时下来，晚上失眠符合自然规律啊。换句话说，您这不是失眠，就是不困啊。您这作息不规律，达不到休息的目的，精神不好就正常了。
      建议您调整午休时间，不超过半小时为宜。中午进入深度睡眠反而不易醒来，醒来也容易迷糊。
      同时加强体育锻炼，增强体质，适度的身体劳累有利于晚上入睡。
      

      通过您的描述考虑您可能属于睡眠不规律，或者睡觉时枕头的高度不合适，建议您白天最多睡一小时，定上闹铃，晚上10点前准时睡眠觉，养成规律睡眠的好习惯
      

      您好，失眠问题要及时调节，不然对生活造成很大影响，建议您要保持心里平静，睡前情绪不要波动，不要多虑，应在安静的环境入睡，还可以结合中药助眠枕调理，含有药材植物沉香，檀香，灵香草，夜交藤等，对睡眠有很好的改善，安神助眠的效果不错。
      

      眼睛特别肿痛发胀，浑身无力，做事力不从心。可能肝脏有些问题，有没有去检查过肝功能？排除肝脏功能，看看平时吃蔬菜水果是不是很少，肝火比较旺，眼睛就难受。肝火太旺也睡不着，特别是晚上睡不着。
      
      以上是对“就是白天午休一睡下去就起不来了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，考虑您是由于白天睡得过多，而影响晚上的睡眠质量，从而引起白天精力不集中，精神萎靡的情况，这也是一个恶性循环的过程，所以建议尽量改变，建议白天不要睡得过多，可以在中午12点至两点之间小睡20到30分钟即可。另外，晚上睡觉之前不要喝太多的水，建议避免熬夜情况的出现，保证充足的睡眠，注意用眼疲劳，不要对电脑手机的时间过长，都有利于缓解症状！
      

      你好，看你的年龄正是上学忙于学业的时候，是不是学习压力太大，自我期望和被期望的压力也有些大？心情呢？情绪波动大吗？因为你正处于青春期，心情有一些变化是必然的。联系您调整生活规律，中午午休时间短一点，晚上别熬夜早点休息，睡前八点以后尽量不要大量喝水。如果感觉还有很多不适，尽早去医院调整。
      

      你好，您的症状表现考虑是由于作息不规律而且精神状态不佳所造成的，同时也不排除有抑郁的可能，建议你合理安排饮食起居和作息时间，尽量减少白天睡眠，做到早睡早起，避免熬夜，并适当加强营养和运动锻炼，必要时可以去正规医院心理科做心理测评等相关检查，并根据病情积极配合医生治疗处理。
      

      你好，根据你的表述。你的作息规律紊乱，导致精神萎靡不振。建议平时一定要加强锻炼，每天户外有氧运动，至少一个小时，以增强体质，增强身体的免疫能力。调整好作息时间，按时休息，养成良好的生活规律。午休一个小时左右即可。注意饮食，营养要均衡。可以制定一个生活计划，看书学习，做事情等等，按照计划进行。
      

      你好，很高兴为你解答，其实午休就不能睡得长了，睡着了就很难醒来了，谁也是这种情况。建议你要养成好的习惯，晚上按时睡觉，早晨按时起床，午睡最多20分钟到半个小时，把生物钟调的规律了，就不会出现这种情况了。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，睡觉起来以后出现眼睛肿痛，考虑肾虚，建议吃一些滋阴补肾药物，外用眼药水，平时多吃蔬菜水果，多喝水，建议到医院做心电图，尿常规，肾功能，
      

      病情分析：
      根据你的情况，如果持续1个月以上，要考虑睡眠节律障碍。主要特征是：当夜晚睡眠时失眠，白天需清醒时嗜睡。睡眠量、质及时序的不满意状态，使人深感苦恼。
      指导意见：
      建议
      1.到综合医院进行检查，眼部检查，血常规，肾功能等。
      2.早睡早起，改变起居无常的习惯，不熬夜，少玩电脑玩和手机，减少用眼疲劳，适当锻炼身体。
      3.进行心理治疗，调整紊乱心理，如人格和情绪问题。