最近失眠的厉害，晚上睡不着

      你出现失眠症状较重的临床表现情况，应该是精神压力过大，身体脆弱，生活不规律有关引起的睡眠障碍性疾病情况，通过镇静安神，舒缓神经，营养神经等方法进行调整和质量，促进组织恢复。
      

      保持愉快而健康的情绪,注意睡眠、心理卫生,开导患者摆脱不良的自我暗示的束缚,并鼓励患者采取自我放松的训练,同时可以选择一些安神的药物进行治疗，多注意些休息。
      

      病情分析：
      你好从你描述来看，这种情况可能是跟你精神紧张导致焦虑烦躁有关
      指导意见：
      建议及时放松心情，避免精神紧张，学会倾诉烦恼释放压力，培养兴趣，爱好做到身心轻松，
      
      以上是对“最近失眠的厉害，晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,可能是植物神经功能紊乱引起的,建议服用安神补脑颗粒,谷维素片,维生素B1片治疗的同时,坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系.散步,太极拳,慢跑等有氧运动都可以考虑,多食用一些：核桃,菠菜,油菜,荠菜,冬瓜,苦瓜,竹笋,鲜藕,鸡蛋,羊肉,鸭肉,乌骨鸡,蜂蜜等.
      

      是最近失眠吗？之前有过这种情况吗？由于压力过大，还是由于情绪不稳，如果是由于情绪不稳，建议应该放松心情，改变环境，营养神经药物镇静的药物。
      

      你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。
      

      你好，根据你的描述，最近睡眠不好是不是工作生活压力大、精神紧张造成的呢？建议白天适当的进行体育运动，释放压力，每天临睡前喝牛奶、听轻音乐、躺在床上做深呼吸，这样神经得到放松，睡眠质量就会大大提高！
      
      以上是对“最近失眠的厉害，晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，失眠可能有多种原因引起，首先应排除器质性疾病引起的失眠，这时应该祛除器质性疾病。非器质性睡眠障碍可能与情绪，不良生活习惯，不良饮食习惯有关，你说你入睡困难，早醒，建议你到睡眠专科医院就诊，查找原因，标本兼治。
      

      你好，引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。建议你到医院神经内科或精神心理科做个详细检测，查明原因，对症治疗，效果才会好。平时尽量不要熬夜，多运动，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,主要是要保持心情愉悦。