我是一名大四的女孩，23岁

      指导意见：
      大四的女孩23岁，因为看恐怖片而导致噩梦和睡不着，可以服用一些镇静安神的药物，如柏子养心丸，进行静心清火，平常也可以多吃一些绿色蔬菜，适量的运动和转移注意力，培养一些兴趣爱好对于这种情况也是有帮助的

      你描述的状况主要是睡眠障碍，考虑存在焦虑紧张情绪。睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，音乐等调理性治疗不能代替药物，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

      你是由于高度紧张，心事重，压力大造成的。建议你要放松自己的心情；要有规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可以服用刺五加片，酸枣仁片等，帮助调节睡眠；也可用莲子和百合各一百克，煮成汤，睡前服用。如果严重了，就要到当地的神经类专科医院去就诊，接受治疗。
      以上是对“我是一名大四的女孩，23岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，每天晚上噩梦不断，睡不着，可能是有些恐惧情绪，建议通过坚持适度运动，释放一些情绪，跟家人朋友聊聊天，可以缓解的，必要时去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查诊治

      你好，不良的生活习惯会对健康有影响的。从你的情况，以后杜绝恐怖片，听一些放松的音乐，冥想正念等训练都对你有帮助，别熬夜，长期调理一段时间会有好转！

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，考虑是睡眠恐惧症，建议睡觉前散散步听听歌放松心情，不要吃兴奋性食物，可以喝热牛奶，配合七叶安神片，养血清脑颗粒。

      指导意见：
      你好，因为很久以前看的恐怖片，让你造成了阴影，每天晚上噩梦不断，像这种情况应该去医院的心理科做进一步的心理疏导，可以使用催眠疗法来进行疏导您这种心理阴影的状况
      以上是对“我是一名大四的女孩，23岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      上午好，你好，欢迎咨询，很高兴为您服务，睡眠需要综合调理，多种手段，是不是最近精神心理压力过大呢，
      指导意见：
      建议您养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝点含有酸枣仁的小米粥。减少玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静，空气的清新。有困意就上床，顺其自然。实在缓解不了，可以试试药物辅助睡眠。

      你好，如果你的这种情况已经严重影响了你的现实生活的话。那么可能是属于睡眠觉醒障碍的梦魇障碍。但这个需要精神科医生当面诊断。除此之外，这种梦的一些具体详细的内容，其实也具有那一天的探讨价值可以找一些精泮分析取向的老师帮你分析一下梦。也可以的。个人看法，仅供参考。

      可能是受一些恐怖影视片的影响，使你产生了恐惧，焦虑心理。建议你到医院心理科接受检查，根据检查结果对症治疗。建议你接受心理咨询治疗，使用系统脱敏疗法进行治疗。在生活中，多培养一些新的兴趣爱好，经常参加一些户外运动，听一些欢快的音乐，唱唱歌，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。祝你早日恢复健康。

      你好，失眠多梦是一件很痛苦的事情，大多数是由由精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起。你是因为以前看恐怖片潜伏在记忆深处引起的，因此你要多做积极有益的事情，每天进行运动锻炼，多进行修身养性，使自己心胸开阔，性格开朗，多做些自己喜欢的事情，这样经过一段时间，就会慢慢缓解你这样的情况。

      你好，我是今天的心理医生，你的问题属于精神比较紧张！尽量有家人陪伴，度过这个时期！睡前服用谷维素，有助于缓解.睡前建议看一些喜剧片来缓解紧张情绪、有助睡眠

      你好！这是内热太多引起的问题，身体中的阴阳平衡被破坏，阴虚阳盛，所以产生内热，内热影响植物神经和心脏的功能，所以睡觉的时候经常做梦。可选用中成药黄连胶囊配用珠莲清心口服液调理，清心泄火退热，服药期间禁食辛辣生冷食品。

      你好！根据你的描述，这是因为你学习压力过大睡眠严重不足大脑过度疲劳引起的，建议充分地补足睡眠，以便早日康复。必要时可通过中医中草药来帮助调理。。