我现在是16岁的学生身高162体重114喜欢吃甜食
健康咨询描述： 我现在是16岁的学生身高162体重114喜欢吃甜食身上的肉是松弛的运动比较少我想瘦大腿和腰有什么办法可以帮我吗？
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您好，根据您描述的情况，建议您首先应该控制饮食，不要吃太多的甜食和油腻的食物，可以适当的增加体育锻炼，比如转呼啦圈来帮助减肥！
那我想要瘦腿有什么方法吗？
平时饮食注意清淡，每天坚持快走或者慢跑来瘦腿。
转呼啦圈是不是可以减掉腰上的赘肉？
你好，每天坚持转一定时间的呼啦圈是可以减掉腰上的赘肉的。
你好，根据你描述的情况分析，这种情况，你可以适当的增加体育锻炼平时多吃一些牛肉，羊肉煮的鸡蛋之类的，增加蛋白质量。可以坚持做平板支撑仰卧起坐等。
仰卧起坐是不是可以减掉腰上的赘肉？
是的。也可以转呼啦圈进行腰部减肥
病情分析：
你好，根据你描述的这种情况，根据你的身高和体重，应该是属于正常的。
指导意见：
根据你的这种情况，你这个年龄，根据你的身高和体重，你没有必要减肥，可以适当的控制吃甜食，每天坚持做体育锻炼，特别是每天晚上做做仰卧起坐，对瘦腰效果很好。
以上是对“我现在是16岁的学生身高162体重114喜欢吃甜食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，通过你的描述，你的身高体重还是很标准的，有些松弛对吧
指导意见：
这个建议你平时补充胶原蛋白，还有就是可以到美体那里做做局部塑形去，美容美体店
对，有什么办法可以减肥呢？
用酥咔减脂
那是什么？
营养健康科学的减脂食品
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