健康咨询描述: 患长期失眠带来什么危害失眠治疗有哪些误区?患长期失眠带来什么危害失眠治疗有哪些误区
长期失眠,有以下几方面危害。第一、可以造成情绪波动,出现焦虑抑郁。第二、可以出现植物神经功能紊乱,可以出现心悸,胸闷,头痛,头晕感。第三,出现记忆力下降。第四,白天困倦乏力,工作学习无法集中精神。
你好,失眠不仅仅会影响到人们的精神状态,还会严重影响到患者身心健康,长时间存在失眠的现象,会造成肥胖以及健忘,更是会加速人体皮肤松弛,从而造成患者会出现神情黯然、脸色晦暗的现象,得不到良好的休息精神状态不佳,还更容易诱发多种疾病出现。
病情分析:
周二好欢迎咨询,很高兴为你服务。是不是有点焦虑情绪了,注意劳逸结合
指导意见:
一般来说睡眠需要综合调理,多种手段,是不是最近精神心理压力过大呢,建议您养成良好的睡眠习惯,睡前可以用温水泡泡脚,听听舒缓的音乐,放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动,可以喝杯热牛奶加点蜂蜜,吃个香蕉等有助于睡眠的食物,也可以喝点含有酸枣仁的小米粥。减少玩电子产品的时间,保持睡眠环境的安静,空气的清新。有困意就上床,顺其自然。实在缓解不了,可以试试药物辅助睡眠。
以上是对“患长期失眠带来什么危害失眠治疗有哪些误区”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你说你患长期失眠是这样吗?你失眠的状况是从什么时候开始的?持续了多长的时间了?在这么长的时间里,你是怎么带着失眠去生活的?你的经验是什么?你愿意多说一说吗?
长期失眠会对身体带来很多方面的危害。比如说免疫系统受到伤害。内分泌系统紊乱。心理精神方面。所以长期失眠一定要重视。治疗可以去医院确诊是什么原因引起的?如果是心理方面的原因,就要配合心理治疗来根治。还找一个专业的心理咨询师治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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