长期失眠带来的危害与应对毕业压力的挑战
保密 | 0个月 2025-04-27 09:17:07
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健康咨询描述： 面临着毕业与找工作的压力，我现在晚上经常睡不着觉。什么方法都试过，数绵羊、喝温牛奶、吃安眠药，都是没效果的。但是白天我的精神也不会很差，可是如果长期这样下去我知道我肯定会受不了的。
想得到怎样的帮助：长期失眠会给身体带来哪些危害？
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2025-04-27 09:18:46 我要投诉
长期失眠对身体的危害不容忽视。它会影响身体的免疫系统，使您更容易生病；还会导致记忆力和注意力下降，影响学习和工作效率；长期失眠还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。
对于情况，建议您尽量避免睡前使用电子设备，保持规律的作息时间。适当的运动可以帮助您缓解压力，改善睡眠质量，但要避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。如果自行调整后仍无改善，建议您及时就医，寻求更专业的帮助，不要过度依赖安眠药。
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