请问，我早上运动过后

      您这样的饮食安排，发胖的可能性比较小，但是长久以往我担心会造成营养不良，我建议你以高维生素高蛋白质饮食为主，每天补充人体必须的微量元素，这样才能既保持体型又保证健康
      

      你好：控制体重是合理饮食控制及运动锻炼相结合的，适当少吃多运动，但是你14岁处于生长发育期，避免过度节食引起营养不良。饮食控制注意营养搭配均衡，食物多样化，别偏食，早餐只是吃三个面包，不太好的，一个半就不少了（还得看面包大小的），应该增加蔬菜，吃个鸡蛋等。
      
      以上是对“请问，我早上运动过后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，建议多运动，多吃水果，多吃优质蛋白，少喝稀饭。
      指导意见：
      你好，建议多吃新鲜水果，多运动，现在是塑身的最佳时期，吃优质蛋白。希望对你有帮助。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，往往是不会造成发胖的，不过午餐吃的比较少的话，容易造成营养的缺乏。
      指导意见：
      所以建议午餐不要过少，一定营养要丰富，注意营养的搭配，以免影响到身体的健康和影响到身体的发育。