失眠、莫名焦虑。去外面旅游了一趟
女 | 13岁 2018-08-09 07:56:41
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健康咨询描述： 失眠、莫名焦虑。去外面旅游了一趟，回来之后时差就倒不过来，刚回来的那几天会半夜醒来再也睡不着，最近更加严重，会整夜睡不着。以前保持一个姿势躺着睡不着，十几分钟后会有莫名的不适感，可是自从整夜睡不着开始之后就越发严重，大概保持一个姿势几秒就会不适，改变姿势也不能缓解。现在对睡觉已经有点害怕，到了晚上也不敢上床，害怕自己又会失眠，又要煎熬一整晚。而且自从失眠开始之后心情会莫名其妙地焦虑烦躁，哪怕只是生活中很正常的事情也会引起我的焦虑，感觉胸口很闷，还会干呕。该怎么解决这种失眠、焦虑的症状？能不能快速一点，我尝试过自我调节，但是效果不大，熬了几天真心熬不住了，自我调节什么的进展太慢，我根本受不了。想问下我现在这个年纪可以吃安眠药么，因为家长都不建议吃。
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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