有去医院心理科看过，说患有中度抑郁症和焦虑症

      病情分析：
      上午好，你好，欢迎咨询，很高兴为您服务，情绪需要综合调理，多种手段，是不是最近精神心理压力过大呢
      指导意见：
      睡眠节律的改变是会影响睡眠质量的，建议养成良好的睡眠习惯，按时睡眠。比如睡前泡泡脚，听听音乐，喝杯热牛奶等等，注意劳逸结合，合理宣泄情绪

      指导意见：
      理解你的心情。建议你可以向心里咨询师寻求帮助，做一段时间的心里疏导，把你的困扰说给心里咨询师，让心里咨询师帮助你一切探讨一下，找出不合理的认知，建立新的认知体系，从而改变你目前的情绪困扰。

      长期的睡眠不好，熬夜对人体的健康损害是很大的。你有中度抑郁是需要吃药的，这些药，只要病情好了，慢慢是可以停掉的，并没有太大的依赖。
      以上是对“有去医院心理科看过，说患有中度抑郁症和焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这位女生，偶尔一两次，晚上两点钟以后睡觉没有问题的，只是第二天可能感到身体疲乏！长久下去的话，睡眠不足会带来很多的问题，比如头痛头晕，心慌气短血压升高，免疫力下降，容易感冒等等，因而也会有其他的并发症发生！你说你睡着了又不舒服，持续下去的话，显然有可能会出现意想不到的后果！所以建议你必须按照医生的嘱咐，按时按量的服药物，而且锻炼身体，增强体质，增强抵抗疾病的能力，通过读书和学习，开放自己的心胸，发展健康的业余爱好，才能够使自己的身心达到平衡
      

      根据你的描述，患有抑郁症，建议应按照医生嘱咐服用药物治疗，可以联合使用中药调理，以减少西药副作用，促进病情早日康复。治疗期间要定期复诊，明确病情好转和药物使用情况，评估治疗效果，积极避免病情反复或加重。
      

      朋友你好，如果你被确诊为中重度抑郁，建议你最好还是要吃药，长期睡眠不足的话，肯定会对人的身体造成很大的伤害，包括免疫力，包括你的情绪都会有一定的影响。
      

      您好，如果说长期睡眠不足，第二天还要进行，高频的工作，那么身体到了一定的程度，肯定会崩溃的，到那个时候，如果说再去治疗，可能就不会那么容易了。
      以上是对“有去医院心理科看过，说患有中度抑郁症和焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      感觉到你是一个非常有毅力的人。你表达的焦虑和英语还是比较严重的。都靠自己一个人扛过来。真不容易。你思考的状态，我感觉到与你的生物钟有关系。如果我睡得迟，大脑就很清醒。不影响，身体生活就没有太大的关系，

      你如果有抑郁症和焦虑症还是先进行吃药治疗，然后再心理调节，等到病情稳定以后就可以停药，吃这个药对人体也没有多少影响的。你还是要做到有规律的睡眠，晚上不要熬夜。平时多与人沟通，参加社会活动，这样容易治愈。

      每个人的身体状况不一样，可以适当调整睡眠时间。可以先坚持2点睡一段时间。另外1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
      2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱，情绪低落。
      3、跑步时，或难受时，可以大声喊一喊，或唱唱歌，释放压抑情绪。

      你好！很荣幸为你解答！根据你的描述，建议您还是遵照医嘱进行治疗。长时间睡眠不足，会引发头疼，注意力不集中，身体疲乏无力，出现躯体症状。
      

      这位女士，您好！如果您去医院就诊，已经确定了抑郁症和焦虑症，二者常常同时存在，建议您还是遵从医嘱服药，就像我们得了高血压，我们天天都服药稳定血压，道理是一样的。同时，我们在经济条件允许的情况下，在借助心理咨询辅助治疗，效果更好一些。
      身体或者心理长病了，我们就带着症状好好活着。
      最近央视《心理访谈》有类似节目，您可以收看一下，对您会有帮助的。

      根据你的描述，你的抑郁症和焦虑症是经过医院的医生检查鉴定，是经过确诊的，建议严格按照医生的治疗方案，按照医生的要求服药治疗就可以了。药物是有一定的副作用的，但是与你病情相比是次要的，与此同时建议找一个心理咨询师，帮你做有关这方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状。