最近看了一个恐怖片，这几天都没睡好

      这个考虑应该是受到惊吓了，你可以吃点治疗惊吓的药物改善，或者是安神补脑的药物都能改善，如果是有焦虑的话，这个你得去看一下心理医生，进行心理疏导，应该没问题。
      

      您好！我看到您只有13岁，正是青春期，容易受到外界的影响，这很正常。
      我还想到，可能恐怖片只是一个引子，它点燃了您深深压抑在内心深处的恐惧的感受，这可能需要专业人士的帮助。
      另外，您也可以寻求一下父母的支持。
      
      以上是对“最近看了一个恐怖片，这几天都没睡好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，，根据你所说的情况，首先的话就是，你现在脑子里会想到那些画面，然后心里就是会有一些焦虑，睡前最好是说能够尽量的放松自己，另外就是你可以去多看一些喜剧片，然后把之前所看的电影给忘掉，你可以在害怕的时候做些运动或是能够使自己放松的运动。

      有了一些害怕的情绪，说明你的想法在作怪。因为人的情绪是受想法影响的，你的想法消极负面，所以会有低落害怕的情绪，试着去改变自己的想法，让其积极向上。
      

      您好，在看恐怖片的时候，我们要以娱乐的心态去观赏，提醒自己将恐怖剧情于现实分开。可以根据自己的情况选择看与不看，或在观看前做好心理准备。如遇上恐怖或暴力镜头可暂闭上眼睛，以减少传入大脑的剌激，这也是可行和必要的。
      对于喜欢看恐怖影片者来说，既要严防突然的恐怖镜头剌激，又要避免过多过久的恐怖剌激对身心带来的渐进的危害。而对于患心脑血管疾病的病人，神经质或心理素质较差者、青少年等，最好尽量少看或不看，以免产生心理上的阴影或意外的发生。