吃什么食物能提高基础代谢
健康咨询描述： 吃什么食物能提高基础代谢，我现在141斤163高30岁怎么也减不来到底查那些到底怎么办
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你好，减肥的最好办法就是在控制着饮食的基础上加强体育锻炼。你平时少吃一些含蛋白质高的食物，每天坚持一到两个小时的跑步，或者跳绳，等长期坚持下去。
可能没什么用，我是不是老了
长期坚持下去。一定有效果的
要坚持好久
通常得一个月才会有效果的
具体计划如何安然有效果
适当控制饮食，每天坚持运动一小时
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你好，很高兴为你服务，饮食上主要注意以下几点：1，主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。2，正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，3，每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的，摄入蛋清也是可以的。4，晚上睡觉前，不要摄入东西，晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的，不要吃主食的。同时。每天做有氧运动，慢跑30分钟以上。只要坚持不懈。慢慢的就会瘦下来的。祝你健康
估计没什么用我是不是老了
这和年龄没关系的～建议你不要想太多了～平时就是控制饮食，和有氧运动～只要坚持，就会瘦下来的
什么是有氧运动，坚持好久
比如跑步，游泳，爬山等～每天坚持半小时以上
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吃燕麦片是一个加快新陈代谢的好方法。它包含的蛋白质足以刺激系统。燕麦片中的碳水化合物是极好的能量来源，并且不像简单碳水化合物一样会导致能量骤然波动。这意味着吃燕麦片能让身体在持续保持较高代谢率的同时，提供足够的体力和精力。杏仁是另一种能提高新陈代谢率的最佳食品。杏仁包含的脂肪酸能在不给身体组织带来压力的情况下加快新陈代谢，因此被视为一种好脂肪。然而，应限制杏仁的摄入数量，因为太多就会变的弊大于利
以上是对“吃什么食物能提高基础代谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吃多了会不会流鼻血
什么东西也要适量了饭吃多了都还不消化是不是
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你应该主要是想减肥吧！没有什么食物可以提高基础代谢率！减肥是应该控制饮食和多运动相结合的！如果都尝试了减肥效果不好，可以尝试中医减肥，比如针灸！
我就是减了下来我是不是老了
不是老了，可以到当地医院就诊于内分泌科，化验甲状腺功能，如无异常，建议不要太紧张，正常工作学习生活就行！
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