健康咨询描述: 最近在节食减肥,上个月成绩还不错瘦了16斤左右,但是也把每天摄入量降到了300cal左右,现在吃600cal都会反弹,每天都有运动。
每天进食热量太低!这样不但会造成基础代谢率降低,成为易胖体质,而且还会导致脱发、月经不来等健康问题,不可取!
每天进食热量太低!这样不但会造成基础代谢率降低,成为易胖体质,而且还会导致脱发、月经不来等健康问题,不可取!
病情分析:
你好朋友,你这种情况一般减肥是需要你摄入的量小于消耗的量,从而燃烧脂肪达到减肥的目的。
指导意见:
你现在如果摄入量增加的话,那么你这个就需要加大你的消耗量,也就是加大你的代谢量,所以你要加强的运动。
以上是对“请问怎样提高基础代谢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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