不知不觉间总是腰疼，初期以为是在月经期间腰疼很正常

      你好，从你的描述看，目前是受凉劳损所致肌筋膜炎。建议局部热敷理疗，避免弯腰负重，避免久坐久站，做做腰背肌锻炼操，外用辣椒碱促进血液循环。
      

      指导意见：
      姿势不当造成的扭伤或拉伤应该多休息，尽量避免长期挺直脊背坐着，实在不行就请几天假，建议多休息，可以热敷、或做做理疗什么的促进康复。
      

      如果是两侧肌肉痛，主要考虑腰肌劳损，腰部劳损，或没有得到有效支撑。两侧深部痛，可能是肾脏疾病，一般伴随有尿的异常。
      如果是刺痛，烧灼痛，夜间痛，排除带状疱疹。
      如果是椎骨疼，要拍片排除骨折外伤或腰椎不稳，及椎间盘损伤。
      如果晨起时腰部僵硬，活动后减轻，属于晨僵，要排除强直性脊柱炎等风湿免疫疾病
      
      以上是对“不知不觉间总是腰疼，初期以为是在月经期间腰疼很正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好。从你的描述来看，应该属于腰背筋膜损伤，强行进行较大幅度的活动，也是常见的损伤原因。建议停止进行类似的活动，适当平卧位休息，背部肌肉功能锻炼，镇痛消炎药物治疗。
      

      您好，据您的描述来看，您之前有过外伤，导致脊柱的一节不平行，这种情况建议您可以先去医院检查一下，以了解具体情况。然后予以对症处理