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有问必答网 → 营养保健科 → 最近很爱吃垃圾食品什么的

最近很爱吃垃圾食品什么的

女 | 16岁 2018-08-12 12:04:38 1人回复 来自

健康咨询描述： 最近很爱吃垃圾食品什么的，肚子很撑都很爱吃，然后胖了许多，大腿内测有什么办法可以瘦下来还有肚子。20天内瘦4斤有办法嘛

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李渝
李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:56:29 我要投诉

      你好，根据你的描述情况，你现在正在生长发育期，建议健康减肥，不要服用减肥药以及过度节食，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，健身操，仰卧起坐，瑜伽等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食和饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康。
      

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