一个月前打球扭了脚踝

      你好，根据你的描述，这种情况属于正常，一般需要恢复一段时间。你可以口服活血止痛胶囊，也可以热敷一下。忌食辛辣刺激性食物，清淡饮食。
      

      你好，应该带护踝制动，将患肢抬高，减轻肿胀，晚间热水泡脚，促进血液循环。做适宜的运动。喝牛奶，多晒太阳，补充维生素d，促进钙的吸收，疼痛明显时可口服洛索洛芬钠。
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述的情况和上传图片来看，应该是有踝部软组织的损伤病史一月。
      指导意见：
      建议你可以口服布洛芬缓释胶囊消炎镇痛。同时口服活血化瘀类中成药辅助治疗。尽量避免伤肢的过量运动，适当休息。坚持外用正红花油涂擦患处，对损伤部位进行适当的理疗、针灸、按摩。每日可以坚持用温水泡脚，促进损伤部位血液循环和恢复。
      以上是对“一个月前打球扭了脚踝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，不要过于紧张，根据你所描述的情况来看，没有太大问题的，注意适当休息，尽量不要过于剧烈活动。适当的热敷一下疼痛部位。