平时很少运动，前两天去散步一小时

      根据你的情况情况描述，结合你的临床表现，你说的平时很少运动，突然运动后出现局部的改变，建议你多喝水注意休息，局部涂抹云南白药喷雾剂，干燥后涂抹红霉素或百多邦软膏
      

      病情分析：
      你好，朋友，你这种情况考虑肌肉韧带软组织疼痛的可能性比较大。没多大事的，不用担心。
      指导意见：
      建议平时注意休息，避免劳累。多吃些富含营养的食物，少吃些辛辣刺激性食物。疼痛的地方可以揉一揉，按摩。慢慢自己会好的。
      

      病情分析：
      你好，孩子平时有没有活动呢？只是这三天刚开始出现这种运动吗
      指导意见：
      这种情况的话，确实还是怀疑英文突然过度活动引起来的，建议可以适当用点云南白药喷剂外用。
      
      以上是对“平时很少运动，前两天去散步一小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！