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医生回复区
2019-04-10 14:20:12 我要投诉
您好，根据您的描述，这种情况考虑跑步2000米才能消耗200多卡，散步1小时消耗300多卡，如果是要减肥的话在配合做些其它的运动比如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等，至少持续半小时才开始燃烧脂肪的。
2019-04-10 15:39
ask76741668zg
追问
那我平时都照常吃，每天散步一个小时，一个月能瘦个两三斤吗？我是在校学生，每天吃食堂可以瘦吗？就是加上每天散步一小时我是大步走的那种散步不是慢悠悠的一个月可以瘦多少呢？
2019-04-10 15:41医生回答：
您好，可以的，主要是坚持，晚上少吃点。
2019-04-10 17:57
ask76741668zg
追问
那我想问，这样一个月可以瘦几斤呢？
2019-04-10 19:03医生回答：
您好，能瘦2到3斤的。
2019-04-10 14:10:55 我要投诉
您好，很高兴为你解答问题。好不消耗热量和卡路里比较多。散步属于慢走。达不到锻炼和有氧运动。我想要减肥，建议参加有氧运动锻炼至少一小时可以慢跑。比如慢跑，快走，俯卧撑，游泳，骑车等运动，每天。都要坚持。
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