我76，想减到70，希望你可以帮我，好吗

      一般减肥需要限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等，炒菜少放油粮食类食物定量进食，每餐一两左右，适当进食水果，适当进食瘦肉，每天一两左右。一般两月左右减重4kg就行。生长发育期不能过度节食，会影响发育，应该计算体重指数，正常范围内的体重不应该节食，可以适当运动。
      

      你好，要想减肥的话，平时一定要注意控制高脂肪，高热量食物的摄入，适当的加强运动，多喝点热水，多吃青菜和水果，你也可以考虑针灸减肥，针灸减肥副作用比较小，反弹几率比较小。
      

      病情分析：
      问题分析：你好，不能单纯根据体重来判断肥胖，还要根据你的身高。身高-体重在乘以2是一般的肥胖测算法。
      指导意见：
      指导意见：你现在正处于学习、身体发育期，因此胖一些也是正常的，因为你的身高也会增长，注意运动，不要吃零食。更不要服用药物来减肥，会伤害身体。
      
      以上是对“我76，想减到70，希望你可以帮我，好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！