尽1年时间不知道怎么回事

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。三是环境因素，如受噪音干扰。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯。严重者建议及时就诊。
      

      指导意见：
      你好像这种情况是有焦虑情绪，很有可能是因为没有安全感所导致的，可以使用一些安神助眠的药物来缓解症状，进行心理疏导也可以缓解
      

      您好，失眠多梦跟很多因素有关，一般的中医考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃大枣核桃仁瓜子仁之类的食物，口服养血安神片糖衣刺五加片糖衣五味子糖浆进行调理还可以白天可以多参加一些户外活动,放松心情，晚上睡前不要喝刺激饮料、吸烟，喝杯热牛奶,泡个热水脚可以有效的帮助提高睡眠质量。
      
      以上是对“尽1年时间不知道怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，在这一年以前，有发生过什么特别的事件吗？例如说失恋等等，因为失眠，他有生理方面的问题，也有心因性的，还有平时工作压力过大，精神方面积压的压力，只要把导致失眠的具体原因找到，那么我们治疗起来才能够事半功倍
      

      您好，这种情况建议您白天不要打盹补觉，要养成早睡早起有规律的睡眠习惯，睡觉时要静下心来，不要胡思乱想，多运动锻炼身体，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物。
      

      根据你的描述，不排除有睡眠障碍的现象，也许您是有点害怕黑暗的环境。建议你平时要学会调整好自己的心理状态，不要有过重的心里压力和负担，避免情绪紧张。不要看恐怖或者暴力图片和视频等。如果您有点害怕黑暗，可以在卧室放一盏小的地灯，光线不要太明亮，这样可以让你心情轻松，安静入睡。