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医生回复区
2018-08-15 00:42:16 我要投诉
心态不好的时候不适合看书，看书的效率并不高，建议多出去走走，找些积级正能量的朋友在一起，多看些美好的事物，遇到事往好的方向想。
2018-08-15 00:56
ask79151773zn
追问
我是个心态不好的人，很容易因为一点事就焦虑。有时挺累的！
2018-08-15 01:01医生回答：
如果自己调整不好的话，建议找心理医生做一段时间的心理治疗，对你会有很大帮助的。
2018-08-15 00:33:48 我要投诉
您好！心态不好，是由于长时间的不良情绪导致的。可以用看书的方法来转移注意力，缓解情绪压力，学习科学的控制情绪的方法。建议看一些心灵成长方面的书籍。
2018-08-15 00:56
ask79151773zn
追问
你有没有介绍啊？
2018-08-15 08:12医生回答：
可以到《樊登读书会》中搜索心灵成长，选择自己喜欢的书听读。如《遇见最好的自己》、《爱有八种习惯》、《心的重建》等等。
2018-08-15 00:40:48 我要投诉
你好，心态也就是一个人的心理状态，通常是由人的思维反应习惯以及三观等有很大关系的，如果要调解的话，需要不断调整自己的知识结构和评价系统，是可以通过阅读书籍来丰富自己的知识、调整自己的三观的，可以说看书对调整心态是会有很大帮助的。
以上是对“心态不好，可以用什么方法调节呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2018-08-23 23:59
ask79151773zn
追问
有什么书介绍吗
2018-08-24 00:10医生回答：
我为您推荐的书籍如下：1.《心理医生为什么没有告诉我》；2.《不焦虑的活法》；3.《精神焦虑症的自救》；4.《焦虑情绪调节手册》。
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