这几年我一直没有精神

      根据你的描述，理解你的心情。建议你让家人带你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。然后结合心里治疗。建议你让家人帮你找一个心里咨询师，可以向心理咨询师寻求帮助，心理咨询师会根据你的描述帮你分析，找出新的认知。生活有规律，适当运动，合理饮食。
      

      除了你说的这些症状以外，你如果还有情绪低落，兴趣爱好减少，悲观失望，少语少动，思维迟钝，意志力减退等情况的话，你像是抑郁症造成的，所以一定要去精神卫生中心就医，做个心理测验，确诊一下，以便及时对症治疗。
      

      你好，你现在15岁，经常玩手机电脑，导致你的记忆力下降了，头脑也不灵活了。没有精神，经常犯困。这是一种神经衰弱的表现，你可以服用药物谷维素，维生素b1来调节一下。平时多参加户外活动，转移自己的注意力。
      
      以上是对“这几年我一直没有精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为您提供咨询。经常熬夜玩手机，电脑手机，造成植物神经损伤，从而引起一系列的问题。建议您平时一定要多做做运动，锻炼锻炼身体，不要玩手机和电脑，晚上按时休息，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。
      

      你这种情况有点像脑供血不足，可能跟你长时间沉迷游戏不活动有关系，你要把游戏戒了，多做些有氧运动，增加大脑的血液供应。可以吃点核桃，黑芝麻，亚麻子。
      

      你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你一直没精神，记忆力下降，头脑没有以前灵活的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？戒除手淫，给自己定个够得着的目标，详细计划，认真执行。多锻炼，多运动。
      

      本患者的这一现象是因为大脑过度疲劳引起的，主要病因是过度地玩手机引起的，因此，建议少玩手机，并且调整好睡眠，这样有便恢复。
      
      以上是对“这几年我一直没有精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！