假如发生失眠会怎样?假如发生失眠会怎样

      失眠出现之后，它是容易引起身体免疫力下降，会导致精神状态变差，注意力不集中容易烦躁易怒会影响到生活质量的，所以出现失眠之后需要尽早的进行调整，包括心理治疗，药物治疗和饮食生活中的调整。
      

      根据你所说的情况，假如发生失眠，会造成第二天精神状态不佳，工作没有精力，而且工作时间会犯困。而且容易出差，如果长期失眠的话，会导致身体内分泌紊乱，也会导致头疼。
      

      如果发生了失眠，建议你可以采用中药的方法进行调理，比如说服用柏子养生丸和天王补心丸，这些都能调理睡眠，同时参加体育锻炼，平时保持平和的心态
      
      以上是对“假如发生失眠会怎样?假如发生失眠会怎样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      咨询者为31岁女生，如果你真的有失眠现象，如果这种失眠是由于压力或者负面情绪引起的，建议调整情绪状态，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠