因为考研，前段时间失眠质量不好

男 | 22岁悬赏2个健康币 2018-08-16 16:37:27 3人回复来自兰州市

健康咨询描述：因为考研，前段时间失眠质量不好，晚上一两点才能睡着，早晨六点自动醒，而且睡眠程度不深。某天早晨起来就很难受，轻微头痛，心里恶心，去药店后看后，拿了药中午吃后，感觉更恶心头痛也加重了。晚上又去买了安神补脑液，睡眠是好了很多，可最近一直心里恶心，没有食欲。希望医生帮帮我，谢谢

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李启波二级心理咨询师擅长: 婚恋情感咨询，人际关系，亲子关系，青少年心理健康帮助网友：6647称赞：2

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2018-08-16 17:23:56 我要投诉

你好，根据你的表述，应该是睡眠不足引起的反应，建议调整好作息时间，保证足够的睡眠，平时适量运动，增强体质，增强身体免疫能力，可以服用养胃的药试一试。如果是导致的植物神经紊乱，可以服用谷维素和维生素b1，来调节一下

靳秀英平遥县人民医院二级心理咨询师擅长: 抑郁，焦虑，强迫。夫妻关系，青少年成长咨询。情感挽帮助网友：5422称赞：2

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2018-08-16 17:27:01 我要投诉

你好，很高兴为你解答，你上面描述的情况是最近考研，有点失眠，食欲也不好。从你上面的情况分析，你估计是考研太紧张了，压力大，有点植物神经功能紊乱，建议你吃一点营养神经的谷维素维生素b1和安神补脑液，同时要放松心态，劳逸结合，不要再给自己增加压力了，要适当的参加1些户外有氧运动，增加脑部的供氧量，释放负面情绪，这样缓解一段时间，可能你的胃肠功能也会调好的。

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2018-08-16 17:35:37 我要投诉

你好，可能是你考研的压力过重，导致产生焦虑紧张的情绪，从而引起身体的不良反应，包括恶心、食欲不振、失眠等，建议你到医院排除躯体疾病后，进行心理调整，比如适当参加体育锻炼和其他活动，晚睡觉前做放松训练，劳逸结合，缓解压力，把身体调整到最佳状态。祝你考研顺利！
以上是对“因为考研，前段时间失眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！