多梦，睡的着，每天都这样

      你好，根据你所描述的，考虑这种情况是睡眠过程中大脑比较活跃所造成的。建议你可以每天坚持去运动锻炼，释放一些内在的情绪，同时在睡前可以听一下轻音乐或者《催眠的花园》，做自我的放松处理。

      你好！你的情况属于睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难，浅睡眠（多梦、不踏实），易醒，醒后再难入睡等，是精神因素，其原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，整天面对电子产品，有时上网游戏，生活中有重大事件发生等都是诱因，找准根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外体育锻炼，规律作息时间，睡前热水泡脚，补钙，缓解你的症状。
      

      多梦的情况跟兴奋的神经类型有一定关系。建议可以在医生的指导下服用一些调节神经的药物。另外，平时尽量注意性格修养，保持情绪稳定，不要有太大的情绪波动。白天避免过于疲劳，注意饮食健康。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪的出现。可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。
      
      以上是对“多梦，睡的着，每天都这样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！