有时感觉心里很烦躁，睡眠质量不行

      指导意见：
      根据你的描述，理解你的心情。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。找一个你信任的心里咨询师，把你困扰和所发生的相关事情，同他讲述一下。与心里咨询师一起探讨，找出你的不合理认知，建立新的认知体系，改变你目前的情绪困扰。合理膳食，适当运动，生活有规律，都是改善睡眠的方法。这个年龄压力比较大，要学会调整你的情绪。
      

      指导意见：
      你好，根据上述情况来看，你当前身体所出现的不适症状是与你的睡眠状况有关的。建议你平时应作息规律，保证充足的休息和睡眠时间，并且要放松情绪状态，避免日常琐事的干扰，会有所改善的。
      

      你好，根据你所提供的信息资料来看，您的症状表现一方面考虑可能存在焦虑、抑郁的倾向，另一方面也不排除有大脑气质或者功能性病变的可能，希望您放松身心，做好自我心理调节，保证充足的营养，适当加强运动锻炼，可以抽时间到当地正规医院神经内科就医检查和诊治。
      
      以上是对“有时感觉心里很烦躁，睡眠质量不行”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！