健康咨询描述: 我现在168cm,体重58kg,我想试试21天减肥法。我听其他人说节食减肥会反弹,不过我每天都有运动,21天减肥法会有用吗
你的标准体重应该是63公斤,目前你还不属于肥胖,但是有减肥的理念还是很好的,建议减肥,还是严格控制饮食,限制主食的量,每餐主食不能超过一百克,不要吃高热量的食物,不要喝饮料,另外制定一个适合自己长期运动的计划,比如快走慢跑,或者原地活动,练瑜伽等等,这样体重应该能减下来。
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