医生我最近感觉心情不好

      你好！改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
      

      你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你的各种感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？实际你比较喜欢，喜爱自己这种感觉。
      

      你好，如果你的身体机能方面没有什么问题，那就还是心理的问题，思虑过重，如果大夫说你不需要吃药，那你就需要从心理上做调整了，进行心理咨询是一个好方法，如果不找心理咨询那么你就得自己调整，增加一些运动，户外活动会让你心情好起来，另外让自己的思维方式进行一个转变，对任何事情不要做延展性想象，只停留在事件本身，每一个当下的事情都投入进去，不要做这件事想的却是那件事，认真的感受当下。会好的。
      
      以上是对“医生我最近感觉心情不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，最近心情不好，也不知道原因，除了心情不好，还有饮食，睡眠是否受到影响，还有就是社会交往方面是否受到影响。如果这些也受到影响，就是有抑郁了，如果没有，只是情绪不太好的话，可以通过心理咨询来改善状况