解决失眠睡个安稳觉是头等大事

女 | 32岁 2018-08-19 15:50:53 4人回复来自广州市

健康咨询描述：解决失眠睡个安稳觉是头等大事?解决失眠睡个安稳觉是头等大事

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年轻人出现失眠，多数都是因为平时工作生活学习压力特别大，精神高度紧张，焦虑所引起，要学会自己调整自己，放松心情，放宽心，睡前尽量别看手机，听听轻音乐，喝杯温牛奶，可以口服一些自心安神的药物。

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这样主要是考虑睡眠障碍的情况，有无压力过大的情况，这样的症状有多久了的，有无长期熬夜的。注意休息适量运动，放松压力，不要喝浓茶及咖啡看看怎么样。不缓解的话配合中药调理。注意排除有无焦虑症的。

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2018-08-19 15:52:02 我要投诉

您好！根据您的描述，您是出现了失眠的情况，建议您口服枣仁安神胶囊进行治疗，平时注意减轻压力，避免精神紧张，多运动，平缓情绪。
以上是对“解决失眠睡个安稳觉是头等大事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

许丽华二级心理咨询师擅长: 婚姻情感，家庭教育，性心理障碍，社交障碍等问题的心帮助网友：3752

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2018-08-19 15:52:27 我要投诉

您好！这位朋友，非常欢迎你的来访！根据你的描述情况来看，建议服用安神补脑液，谷维素，维生素B1调理！也可以通过体育运动！

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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