如果想减肥,建议平时饮食中避免高脂肪,高糖类和其他高热量食物,饭前可以多吃蔬菜和水果,增加饱腹感,减少主食的摄入量,平时要多参加有氧运动,增加脂肪的消耗。
病情分析:
你好,你具体的情况不是很了解。瘦身的话主要通过运动和饮食比较好一些。
指导意见:
你目前主要想瘦肚子,那么饮食方面多注意,不要吃烧烤甜点之类。不饮啤酒,每天运动量一个小时以上,可以选择做仰卧起坐等。
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