如果是一般原因造成的失眠

      你好，根据你的描述情况，首先要明确引起失眠的原因。保持良好的心理状态，加强锻炼，参加一些适合自己的户外运动。保证规律的作息时间时间，按时睡眠。
      

      看了您的情况，不知道你说的一般原因是什么？改善失眠的方法很多，可以先试试适当的运动，睡前泡脚，睡前不喝咖啡和茶，养成良好的睡眠习惯。如果不能改善可以去医院开点促进睡眠的药物。
      

      指导意见：
      你好，你所提到的失眠，是一种睡眠障碍，而导致失眠产生的原因有很多，其一般原因应当是生理和心理方面的原因。至于具体的一般原因，则会因为病人的个体差异而表现的不一样。因此，我建议你，当前你需要针对你所提到位的失眠的症状，可以考虑到医院神经内科作进一步检查诊断，如果排除器质性疾病引起的可能性的话，那么，你就需要帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
      
      以上是对“如果是一般原因造成的失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，失眠的原因很多，一般心理因素造成的居多。生活中焦虑抑郁的情绪和过度的精神压力都会引起睡眠障碍。建议生活中可适当参加体育锻炼和其他活动，缓解心理压力，多与家人朋友交流、亲近自然，放松心情，晚睡觉时喝一杯热牛奶、温水泡脚、听听舒缓的音乐，都有助于改善睡眠。
      

      失眠在生活中是很常见的现象，引起失眠的原因也有很多。需要查明原因，对症治疗，效果才会好。如果是一般原因引起的失眠，很可能是不需要吃药治疗的。也可以在吃药治疗的基础上，同时接受心理治疗。