这些问题都是困扰着失眠患者很久了的问题
女 | 30岁 2018-08-20 15:14:57
3人回复
来自广州市
健康咨询描述： 这些问题都是困扰着失眠患者很久了的问题?这些问题都是困扰着失眠患者很久了的问题
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医生回复区
2018-08-20 15:22:07 我要投诉
你好！是什么问题困扰着失眠者很久了？是紧张焦虑恐惧，还是生活习惯？一般来说要加强体育锻炼，增强免疫力，多喝白开水，多吃蔬菜水果，多到户外运动，按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠是预防失眠的必须的。祝你早日康复
2018-08-20 15:23:32 我要投诉
你好！请问你说的“这些问题”是什么问题？是晚上躺在床上翻来覆去睡不着吗？第二天没有精神，头痛，头晕，记忆力减退，工作效率低下等问题吗？失眠属于睡眠障碍是精神因素，导致失眠的原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，找准根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，规律作息时间，学会自我调节减压。必要时去医院在医生指导下用药调理。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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