健康咨询描述: 不断地失眠给她们的心理造成了很大的苦?不断地失眠给她们的心理造成了很大的苦
失眠对人体健康影响非常大,可以导致神经衰弱以及内分泌紊乱等,所以一定要及时的调整。平时应该尽量减少白天睡眠的时间,而且在晚上睡觉前两个小时不要做运动,也不要吃东西,更不能喝咖啡以及浓茶。
你好,现在由于都市生活比较紧张,压力也过大,饮食作息不规律,很容易造成很多年轻人的失眠,失眠的话不仅对身体有很大的伤害,对于心理也会造成很大的痛苦,建议可以明确失眠原因之后再做进一步的治疗
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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