做好这些，轻松治疗好失眠

      你好，根据您所描述的情况，平时要多注意休息，避免过度劳累，保持有充足的睡眠，避免压力过大，思考过多，可以服用安神补脑液，平时要适当锻炼身体，多做运动，增强体质。睡前可以听听音乐，调节心情。
      

      你好，很高兴帮你解答问题。你描述的不清楚，你是想求助于治疗失眠还是你有好的方法方法能够解决失眠呢，请你表达清楚好吗？在这里我们看不懂你的意思。
      

      指导意见：
      根据你的描述，理解你的心情。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。同时你可以找一个信任的心里咨询师，把你成长过程中比较重要的事情，及你的困惑都将给心理咨询师，和心里咨询师一起探讨一下，找出不合理的认知，建立新的认知。
      
      以上是对“做好这些，轻松治疗好失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！