医生，若想成人长高和减肥一起干怎么做啊
健康咨询描述： 医生，若想成人长高和减肥一起干怎么做啊，饮食方面该如何是好，体育锻炼是一定的，但靠节食减肥却很有效，想减肥却又想增高怎么办呐
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
19岁女性，如果想长高，可以去医院拍x照片看有没有骨骺线闭合，如果没有，还是能长高的。
指导意见：
根据你的描述，建议去医院拍x线片，看骨骺线有没有闭合，如果没有可以打生长激素长高的。减肥要健康减肥，运动既能减肥又能帮助长高的。
腿部还没有，但手部已经闭合了
身高主要是以长骨来衡量的，还能长高的
但我还是想减肥，不知道该怎么去做，早餐一个鸡蛋一杯脱脂奶，中饭两菜一肉几口米饭，晚饭只吃水果，早晨跑步25分钟，晚上跳绳、以及跑步，睡前脱脂牛奶和钙片这样行吗……周六日会有游泳和瑜伽
你这样的方法是完全可以的
您所说的生长激素我去医院问大概是这个年纪不允许打的
医院不建议打生长激素，如果骨骺线还没有闭合，那就平时注意休息，加强营养，坚持你上面的方法，还可以进行摸高，跳高等运动帮助长高。
病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，饮食要均衡，注意劳逸结合，不要熬夜，心态要平和，注意调理，这样的话才能长高减肥。
指导意见：
给你的建议是，可以多吃高蛋白的食物，少吃糖类，少吃面食一类，更不要吃零食，这样的话会长高减肥的。
那三餐要正常吗，我前段时间早饭一个鸡蛋一杯脱脂奶中饭只吃少量米饭，晚饭只吃水果减肥睡前一杯脱脂奶一个钙片很有成效，晚饭后伴跑步瑜伽跳绳，您看这样锻炼差不多了，饮食这样可以吗
你这样锻炼和饮食结构是可以的，坚持。
我很害怕营养因为减肥供不上去，不过我这个年纪体内应该营养因为减肥不会影响太多吧，只要原来蛋白食物还照样吃就可以了对吧
多吃蛋白的食物。少吃含糖高的。
那我这个饮食缺不缺面食，蛋白含量够了吗
蛋白含量可以面食的话要少吃。
可以改吃米类吗
吃米类是可以的，米类含糖少。
你好，在生长期最好不要节食减肥，这样很容易影响身高，建议您最好坚持，适当合理的体育锻炼，能够有助于身高的生长，身体健康，也能适当的减轻体重。
以上是对“医生，若想成人长高和减肥一起干怎么做啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我去年半年一直在减肥，一旦恢复饮食很可能反弹，这可怎么办才好
你也不要过于紧张，焦虑身体健康就好。不要过于瘦弱。你适当控制饮食，坚持锻炼，能够有助于减少反弹。
你好，首先需要到医院检查骨骺平片，明确骨骺是否闭合，如果有闭合，一般长的几率不大的，如果没有闭合，均衡营养，适当运动，可以长高的！
一般建议早餐和中餐正常吃，但不要进食高卡食物，晚餐以蔬菜为主。配合运动减肥
那晚饭吃水果，睡前一杯脱脂奶一粒钙片行吗，中饭吃些蔬菜少量米饭，早饭不吃面食只吃鸡蛋和牛奶可以吗
可以的，中午可以加一个去皮的鸡腿，晚餐的水果换成黄瓜西红柿
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
