失眠症病人的饮食应以清淡为主

      指导意见：
      根据你的描述，理解你的心情。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。同时建议你找一个信任的心理咨询师，把你成长过程中比较重要的事情，及你的困惑都将给心理咨询师，和心理咨询师一起探讨一下，找出不合理的认知，建立新的认知。失眠病人应该适当运动，合理膳食，生活有规律。
      

      指导意见：
      您好！一般来说，失眠症患者在晚上的饮食需要清淡为宜，不宜吃刺激性食物刺激肠胃，因为肠胃不适也会导致失眠，再者，不喝浓茶或咖啡，这些也是会刺激肠胃，可以喝一杯牛奶或蜂蜜水，有助于睡眠。