严重失眠症的治疗

      严重失眠的治疗方法是户外运动。通过户外的运动，比如散步、慢跑、游泳、骑行、打太极拳等活动，可以缓解脑疲劳，可以增强体质，增强抵抗力，可以改善睡眠的质量，严重的失眠也可以通过饮食进行调节，可以睡前喝杯热牛奶，可以应用百合、红枣等食物进行治疗，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以采用中成药物对症治疗。
      

      你好，我看了你的描述，你失眠有多长时间了？是不易入睡，严重的失眠，应当口服药物治疗了，建议应用安定类的药物，同时，在药物治疗的同时，要放松心情，减轻压力，锻炼身体，积极去锻炼身体，对失眠有缓解作用。