一年，心里有阴影，充满恨

      您好！根据您的描述，您是出现了仇恨心理，不知道您遇到了什么事，但不管什么事，恨别人的人是最痛苦的，影响您的生活，睡眠，建议您放下心里的仇恨，好好做自己，多读书，好好学习，把自己变得优秀。
      

      你好，你现在刚刚进入青春期，从你的情绪方面反映你对这个人恨意如此之大，说明这个人对你的身心伤害是比较大的，已经影响了你的正常的生活，你每天的心情抑郁，会对你的人生正常生长发育造成影响，建议你去心理咨询帮助自己走出困境。
      

      你好，根据你所说的情况，首先的话就是你现在的年龄还太小了。你现在不该有这样的思想，然后的话我建议你有什么事情最好是能够说出来，不要一直闷在心里面，你现在已经是有抑郁症了。
      
      以上是对“一年，心里有阴影，充满恨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！