心里有阴影，脑袋一想东西

      指导意见：
      你好，你说的情况完全是心理因素造成的，主要自己控制好情绪，克制不要胡思乱想，尽量调节好心情就没事，多参加集体活动锻炼锻炼，自己慢慢会变得强大起来
      

      你好，根据描述，你目前有幽闭恐惧症的症状。建议你去医院心理科看医生，进行心理治疗。用精神分析疗法挖掘小时成长经历导致目前症状的原因。勇敢面对，心慌，颤抖一阵后症状会越来越减轻，接纳自己的症状，不纠结，顺其自然就好。
      
      以上是对“心里有阴影，脑袋一想东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，因为过去的生活经历使得自己有心理阴影，有明显的担心恐惧，把自己封闭在自己的世界里，对于外界的信息不能够真实的感知到，可以通过交流倾诉缓解身心压力，在现实的人际关系中获得支持。也可以与心理咨询师讨论自己现在的真实感受，针对阴影做一些工作。