从事办公室天天对着电脑

      指导意见：
      您好！根据您的描述，您出现了睡眠质量比较差的情况，建议您可以口服安神补脑液进行治疗。同时注意饮食清淡易消化，多参加户外的体育锻炼，注意作息规律。

      病情分析：
      可能与不健康的工作生活节律有关，白天上班对着电脑，回来不想活动，拿着手机或者直接睡觉
      指导意见：
      在床上不要看手机！睡觉时才上床，避免过多在床上躺着，睡眠不要总是看表，有事情定闹铃即可。特别重要的，每天早晨锻炼身体。加强户外运动

      你好，很高兴为您提供咨询，长时间打电脑的话会造成周围神经损伤，建议你累了就站起来走走，呼吸呼吸新鲜空气，换换脑筋，平时多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上还是休息，不要熬夜了，良好的生活习惯更利于身心健康的。
      以上是对“从事办公室天天对着电脑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      您好！根据您描述的这些情况，考虑是工作或心理压力过大引起的睡眠质量受到影响的可能，建议您多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，适度加强身体锻炼，生活作息规律，饮食清淡为宜。